10 Cách giảm cân ở tuổi dậy thì từ 13 đến 16 tuổi [TPHCM]

Đây là một số khảo sát của nhiều người từng gửi câu hỏi có liên quan đến vấn đề 10 Cách giảm cân ở tuổi dậy thì từ 13 đến 16 tuổi cũng như là từ những người đã tới đây thăm khám và chữa ở đây đang được truyền tai nhau. Vậy liệu Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Hồng Cường tọa lạc tại 87-89 Thành Thái (Phường 14, Quận 10, TP.HCM) có thật sự tốt như lời đồn về việc tư vấn sức khỏe: 10 Cách giảm cân ở tuổi dậy thì từ 13 đến 16 tuổi? Hãy cùng nhau tham khảo bài viết 10 Cách giảm cân ở tuổi dậy thì từ 13 đến 16 tuổi sau đây.

Sơ lược về Phòng Khám Hồng Cường

Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Hồng Cường ở địa chỉ số 87 - 89 Thành Thái (Phường 14, Quận 10, TP.HCM), với phương châm “đặt sức khỏe của người bị mắc bệnh lên hàng đầu”. Vậy nên, toàn thể cán bộ nhân viên y tế tại đây đã không ngừng nỗ lực trong công tác kiểm tra chữa bệnh để mang lại kết quả chữa trị tốt nhất cho người bị bệnh.

Cùng với mục tiêu phấn đấu trở thành một cơ cơ quan quản lý y tế đi đầu trong việc đi khám và trị liệu, Phòng Khám Hồng Cường đầu tư mạnh vào nâng cấp uy tín kiểm tra chữa trị bệnh với đội ngũ y dược sĩ giỏi, phục vụ dịch vụ y tế tận tình, tư vấn giải đáp vấn đề sức khỏe 10 Cách giảm cân ở tuổi dậy thì từ 13 đến 16 tuổi tận tâm, hiện đại hóa cơ sở vật chất, chú trọng thiết bị được nhập khẩu tiên tiến và tối ưu nhất phục vụ đắc lực trong công tác thăm khám cũng như điều trị bệnh.

Phòng Khám Hồng Cường nổi bật với một số hạng mục như: nam khoa, phụ khoa, bệnh lây truyền qua đường tình dục,... Hướng tới trở thành một cơ cơ quan quản lý y tế khám trị bệnh chất lượng, chăm sóc sức khỏe toàn diện của người dân, mọi nhà.

Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Hồng Cường là cơ cơ quan quản lý y khoa tư nhân được thành lập với sứ mệnh mang lại trải nghiệm thăm khám và chữa trị bệnh uy tín hàng đầu cho người bị mắc bệnh. Tọa lạc ngay vị trí trung tâm thành phố với không gian đến khám rộng lớn, sạch sẽ, thoáng mát, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Cường ngày có khả năng tiếp nhận trên 200 người bị bệnh thuộc một số chuyên khoa như: phụ khoa, tại vùng hậu môn - trực tràng, da liễu, tiết niệu - sinh dục…Phòng kiểm tra được thành lập căn cứ trên vai trò quan trọng của trình độ y dược sĩ chuyên khoa. Do đó, hợp tác với Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Hồng Cường là một số dược sĩ có rất nhiều kinh nghiệm, công tác tại những bệnh viện tuyến đầu trên cả nước. dược sĩ chuyên khoa có thâm niên điều trị cho hàng nghìn ca bệnh rất khó cần khả năng chẩn đoán bệnh nhanh chóng tuy nhiên vẫn đảm bảo yếu tố chính xác. Chính vì thế, Phòng Khám Đa Khoa Tháng 8 mang tới phát đồ chữa trị rút ngắn thời gian, hiệu quả cao nhưng chi phí vô cùng phải chăng. thêm nữa, dược sĩ và nhân viên y tế luôn coi trọng sức khỏe của người bệnh. thăm khám chỉ dẫn tận tình, chu đáo để người mắc bệnh cho rằng an tâm, tự tin hơn trong suốt quá trình thăm khám chữa bệnh.

10 Cách giảm cân ở tuổi dậy thì từ 13 đến 16 tuổi

10 Cách giảm cân ở tuổi dậy thì từ 13 đến 16 tuổi là vấn đề làm không ít những bạn thanh thiếu niên cũng như những bậc phụ huynh quan tâm tìm hiểu. Tuổi dậy thì là khoảng thời gian phát triển về mọi mặt cả thể chất và tâm sinh lý ở mỗi người. Tuy nhiên, do yếu tố cơ địa, di truyền, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học cũng như nhiều nguyên do khác tác động, khá nhiều em rơi vào hiện tượng bị béo phì, mập lên mất kiểm soát. Bài viết sau đây sẽ đưa ra các gợi ý cách giảm cân tuổi dậy thì hiệu quả từ 13 đến 16 tuổi để hỗ trợ các em giảm béo kịp thời, lấy ngoại hình cân đối. Mời Quý bạn đọc quan tâm theo dõi.

Cách 1: Thực đơn giảm cân an toàn trong 1 tháng

Thực đơn giảm cân an toàn cho tuổi dậy thì là một điều khá cần thiết lúc có nhu cầu giảm cân. Nhưng khẩu phần ra sao mới vừa giúp giảm cân hiệu quả lại không gây suy giảm chất dinh dưỡng cần thiết cung cấp cho cơ thể chính là nghi vấn then chốt. Theo các b.sĩ chuyên gia dinh dưỡng cho biết một khẩu phần giảm cân trong 1 tuần cho tuổi dậy rất quan trọng, vì phải cân bằng làm sao giữa việc giúp tuổi teen giảm cân thành công mà lại không ảnh hưởng đến sức khỏe và học tập.

Dưới đây là thực đơn giảm cân khoa học cho tuổi dậy thì từ 13 -16 tuổi do các bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng đề xuất, những bậc phụ huynh cũng như những em có thể tham khảo áp dụng theo:

+ Hạn chế cao nhất những thực phẩm nhiều đường, tinh bột như cơm, khoai, ngô, mỳ, bánh kẹo ngọt, hoa quả như dưa hấu, mít, dứa, mãng cầu,…

+ Thay vào đó nên bổ sung thêm nhiều rau xanh như súp lơ, cà rốt, rau chân vịt, rau cải xanh, măng tây…

+ Nên ăn nhiều những loại quả có vị chua ít ngọt như cam, bưởi, chanh, chuối, dâu tây, cheri, việt quất, dưa chuột, nho, ớt chuông, cà chua,…

+ Ăn vừa phải các thực phẩm giàu đạm, protein như thịt gà, thịt cá, thịt bò, thịt lợn,...

+ Bổ sung nhiều những thực phẩm như rau củ, trái cây, quả hạch, hạt, ngũ cốc, khoai tây, bánh mì đen, cá, hải sản, dầu olive, gia vị,...

+ Ăn vừa một số dòng thịt gia cầm, trứng, sữa, phô mai,...

+ Hạn chế ăn thịt bò, bê, cừu, lợn,...

+ Kiêng các thực phẩm từ ngũ cốc tinh chế, đồ ngọt, đồ ăn nhanh, chiên xào rất nhiều dầu mỡ

Cách 2: Uống nhiều nước giúp giảm cân cấp tốc tuổi dậy thì tốt hơn

Trong cơ thể con người có tới 70% là nước. Nên việc uống đủ lượng nước trong cơ thể là khá cần thiết mỗi ngày, điều này sẽ giúp bạn sở hữu sức khỏe dẻo dai hơn cũng như tăng cường quá trình trao đổi chất để chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng nuôi cơ thể được hiệu quả hơn.

Do đó, tốt nhất mỗi ngày bạn cần uống khoảng tối thiểu 1.5 l – 2l nước và đặc biệt là đối với lứa tuổi dậy thì đang cần giảm cân nhanh.

Bên cạnh uống nước lọc, bạn cũng có thể kết hợp kèm theo các mẫu nước hoa quả, smothies, nước detox,...Và tuyệt đối kiêng cử những mẫu nước ngọt có ga, đồ uống đóng chai, đồ uống có cồn như rượu bia,...nhất là trong thời kỳ giảm cân.

Cách 3: Giảm cân với yến mạch

Áp dụng thực đơn giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần có thể kèm theo là những món ngon từ yến mạch sẽ giúp tăng hiệu quả hơn.

Nguyên liệu: Bột yến mạch, trứng luộc, rau xanh luộc, hoa quả, nước lọc.

Cách thực hiện:

- Cho khoảng 2 muỗng đầy bột yến mạch (khoảng 130g – 170g) vào tô.

- Sau đó cho thêm 400ml nước đun sôi vào khuấy đều.

- Không cho thêm dầu mỡ, một số loại bơ cũng như hạn chế một số mẫu gia vị khác, càng nhạt càng tốt.

- Thực hiện chia đều số cháo này vào 3 bát để ăn trong cả ngày.

Các ăn yến mạch như thế nào có thể thay thế cho cơm không gây cảm thấy đói bụng mà lại bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể.

Cách 4: Tập luyện thể thao để giảm cân

Ngoài khẩu phần giảm cân khoa học, các bạn nhỏ cũng cần tích cực vận động để giúp nhiệt chữa trị liệu cháy năng lượng dư thừa một cách nhanh chóng hơn cũng như phát triển thể lực toàn diện hơn. Các bài tập thể dục ngoài trời có thể giúp phát triển chiều cao, rèn luyện sức khỏe cũng như giảm cân một cách hiệu quả tại tuổi dậy thì phải kể đến như trượt ván, bơi lội, bóng rổ, chạy bộ,...

Một lịch trình chơi thể dục đều đặn mỗi ngày hay xen kẽ kết hợp cùng một số ngày nghỉ ngơi hợp lý để có thêm thời gian học tập và lấy lại sức khỏe sẽ giúp bạn không chỉ phát triển toàn diện về thể lực, mà còn giảm cân hiệu quả.

Mỗi buổi tập chỉ nên trong vòng 1h – 1.5h để giúp đỡ bạn giảm được đáng kể lượng mỡ thừa mà không làm quá mất sức.

Tuổi dậy thì là lứa tuổi cần nhiều dưỡng chất để phát triển cơ thể toàn diện về chiều cao, cân nặng. Tuy nhiên nếu không khéo sẽ đưa đến câu hỏi thừa cân. Hy vọng qua nội dung đã cung cấp tới một số cách giảm cân an toàn mà vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất để có thể có thể phát triển tốt cho học sinh hay lứa tuổi dậy. Hãy lựa chọn cho bản thân cách giảm cân hiệu quả phù hợp với cơ thể nhé!

Nếu còn câu hỏi hãy nhấp vào NÚT CHAT hoặc gọi trực tiếp tới HOTLINE để được các bác sĩ chuyên khoa hỗ trợ hỗ trợ nhanh chóng cũng như hoàn toàn không mất phí.

Bạn cũng có thể tham khảo những bài viết khác của chúng tôi tại trang mạng https://dakhoahongcuong.vn/.

Chúc người thân mạnh khỏe!

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HỒNG CƯỜNG

(Được cơ quan quản lý y khoa cho phép hoạt động)

Hotline tư vấn không mất phí: 02873070666

Cho lời khuyên online bấm >> TƯ VẤN KHÔNG TỐN PHÍ <<

Phòng khám đa khoa Hồng Cường chuyên tư vấn về 10 Cách giảm cân ở tuổi dậy thì từ 13 đến 16 tuổi

Phòng khám Đa khoa Hồng Cường là Phòng Khám được thành lập phụ thuộc trên mô hình chăm sóc sức khoẻ tiện nghi, tư vấn giải đáp 10 Cách giảm cân ở tuổi dậy thì từ 13 đến 16 tuổi miễn phí. Với thế mạnh trong kiểm tra cũng như trị đa dạng bệnh lý nam khoa, phụ khoa, tư vấn sức khỏe 10 Cách giảm cân ở tuổi dậy thì từ 13 đến 16 tuổi, da liễu, hậu mộn - trực tràng… Hồng Cường mỗi ngày có khả năng tiếp nhận đến vài trăm người bị mắc bệnh tại TP.HCM cũng như các tỉnh thành lân cận như Bình Dương, Đồng Nai, Long An, Bà Rịa - Vũng Tàu, Tây Ninh, Bến Tre, Đồng Tháp

Một số ưu điểm nổi bật của Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Hồng Cường chẳng thể không nhắc tới như:

- Phòng Khám Đa Khoa Hồng Cường là nơi quy tụ những bác sĩ đều được đào tạo chính quy, có kinh nghiệm lâu năm trong ngành, từng đảm nhiệm rất nhiều vị trí công tác tại các bệnh viện cũng như có thời gian đi tu tập ở nước bên ngoài. Với trình độ chuyên môn cao và công nghệ chữa hiện đại, những b.sĩ sẽ đưa ra chẩn đoán chính xác cũng như đơn thuốc trị liệu hiệu quả cho từng người bệnh.

- Đội ngũ nhân viên y tế, y tá Phòng Khám nhiệt tình luôn lắng nghe cũng như cảm thông chia sẻ mọi cảm xúc, giảm bớt hoang mang và tự ti của căn bệnh mà bệnh nhân đang mắc nên. Phòng Khám Đa Khoa luôn đồng hành cùng người bị bệnh trong suốt quá trình trị, giải đáp mọi câu hỏi bất cứ lúc nào, Phòng Khám Đa Khoa có chế độ tư vấn online 24/7 hoàn toàn miễn phí.

- Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa được xây dựng theo mô hình bệnh viện quốc tế thu nhỏ, có đầy đủ một số phòng khả năng như phòng chờ, Phòng Khám bệnh, phòng tiểu phẫu, phòng xét nghiệm, phòng nghỉ dưỡng,..

- hầu hết chi phí khám cũng như điều trị ở đây đều được công khai bảng giá niêm yết theo đúng quy định của cơ quan y tế đề ra. Vậy nên, người bệnh có khả năng hoàn toàn yên tâm khi đến sử dụng dịch vụ y tế tại đây.

- Nhằm đáp ứng nhu cầu thăm khám chữa bệnh ngoài giờ ngày một tăng cao, thời gian hoạt động của Phòng Khám được sắp xếp linh hoạt từ 8h00 – 20h00 hầu hết những ngày trong tuần, kể cả ngày lễ, Tết. Chính vì vậy, người bị bệnh dù bận rộn công việc vẫn có khả năng thu xếp thời gian để đi khám kịp thời, giảm thiểu để xảy ra những hậu quả nguy hiểm.

- Quy trình kiểm tra chữa bệnh 1 dược sĩ – 1 người bị mắc bệnh không chỉ đảm bảo tính riêng tư mà còn giúp người bệnh có khả năng thoải mái và cởi mở hơn để chia sẻ với dược sĩ chuyên khoa về một số căn bệnh khó nói.

Trên đây là một số thông tin liên quan đến Phòng Khám Hồng Cường 87-89 Thành Thái chất lượng sơ lược về uy tín Phòng Khám Hồng Cường. Mong rằng qua bài viết này sẽ giúp mọi người hiểu rõ hơn về Hồng Cường cũng như sứ mệnh mang sức khỏe toàn diện cho gia đình Việt.

Nguồn bài viết: http://hospital.xim.tv/